对于大部分女性朋友来说，子宫的健康意味着我们身体的好坏。其中寒冷会给女性的生活带来一定的麻烦，如手脚冰冷、尿频、月经不调等，严重的可能会导致不育。那么，如何诊断子宫寒冷呢？

简单的4步诊断宫寒:

1、望-经血颜色暗，白带颜色清淡，颜色暗或苍白，舌头暗，舌苔白而光滑。

2、闻-白带有腥味。

3、问-痛经、黄褐斑、性冷、月经延迟、闭经、腰膝冷、四肢不温。

4、触摸-小腹温度低。

女性宫寒如何有效改善？

第一，流产容易引起宫寒。

对于女性来说，不要轻易做人工流产手术。这个手术对女性的身体有很大的损伤，不仅容易引起阴道感染，还会消耗女性大量的能量，女性的损失很大。修养不好的话，修养不好的话，就会投入大量的职场，营养也跟不上。女性子宫没有温暖的环境，会引起子宫寒冷。

第二，不要吹空调。

现在基本的办公环境都是在空调环境下，在这种不可避免的公共环境下，女性要注意防寒措施。例如，可以带毯子或披肩，保护膝盖、肩膀等关节部分，这些部分冷的话，寒冷会直接进入女性的身体，子宫最容易受到寒冷的袭击。另外，回家后，尽量减少吹空调的时间，空调的温度也不能太低。

第三，天生体寒要改善体质。

有的人生下来就上火，有的人生下来就身体发冷。天生体寒的人可以慢慢改变这种体质，慢慢烹饪饮食，在运动方面调节自己的体质，提高防寒能力。住的地方太暗潮湿也不好，打开窗户换气，晒被子等。

第四，不要吃冷食。

很多女性到了夏天，各种冰淇淋的冷饮塞在肚子里，一点也不注意，没有控制，喝水等都喝冰。这其实对女性来说非常不好。女性本来体质属于阴性，不宜吃过多的生冷食物。即便是夏天这种生冷食物也要少吃，冬天更要避免。否则，这些寒冷会进入体内，导致宫寒。