女性不育的原因很多，最常见的是生活因素引起的不育症。许多女性认为不育是天生的疾病，不育对许多家庭来说是极其痛苦的疾病，为了避免不育，必须做好预防不育的工作。今天的编辑总结了日常生活的细节，关心自己的健康，必须预防不育。

哪些措施可以预防不孕？

1、婚前检查。这是确保生育和优生优育的第一关。通过检查，发现男女一方或双方生殖器官有先天性畸形、疾病或影响生育的内分泌失调、结核病等全身性其他疾病，应治病再婚，以免婚后不育。

2.积极预防生殖器官炎症。男女双方生殖器的多种炎症是不育的常见原因。平时的保健、生理日的卫生、夫妇的房间、避孕措施、人工流产、妇科检查等都要预防生殖器官感染。发现生殖器感染后，应尽快治疗，以免留下不育后遗症。

3、保持良好的精神状态。各种不良精神因素，如长期紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧等，都会使男女性功能失调，容易导致不孕。解除紧张等不良精神因素，立即怀孕的例子并不少见。

4、消除不良生活因素。如嗜烟酗酒，乱服用药品（尤其是安眠药和雌、雄性激素等），是诱发婚后不育及胎儿畸形和自然流产的原因之一。男女双方都要戒烟少喝酒，不要乱吃药。

5、把握同室怀孕的时机。育龄妇女一般每月只排卵一次，其生存时间也只有2~3天。只有抓住这个时机同室，才容易怀孕。如果夫妻双方的生育功能正常，女性的月经周期也正常，可以在月经周期的第11-17天，每隔1天进行一次性生活，即在排卵期进行性生活，增加精子和卵子相遇的机会。

房间后，女性要垫屁股，继续卧床30分钟以上，使精子有充分的时间进入输卵管。同室后，女性也不急于排尿，以免精液流出。有些夫妇希望子心切，性生活频繁，认为可以增加怀孕的机会。事实上，这不仅有害健康，而且会降低精子质量，这不利于怀孕。

容易引起女性不育的6个习惯

不良习惯1:经期同室

从女性生理健康的角度来看，经期同室是不可取的。平时宫颈闭合，细菌不能进入骨盆，但生理日宫颈松弛，保护能力也下降。此时同室，细菌和血液容易进入骨盆，引起骨盆炎症。更严重的是，今后会引起子宫内膜异位症。这两者都是不孕的杀手。

不良习惯2:多次人工流产

不当人工流产会引起子宫颈粘连、骨盘炎、输卵管堵塞等症状，这些都是继发性不育的原因。因此，育龄妇女应学会科学避孕，手术也应在有条件的专业医疗机构进行，最大限度地减少人工流产的伤害。

坏习惯3:减肥

现在的女性朋友为了身体，可以节食、素食、体重减少，但身体营养流失，影响内分泌，生理日紊乱，严重不育。

坏习惯4:工作不规则

随着生活节奏的加快，工作压力的增加，越来越多的女性生活不规则，直接影响内分泌紊乱，打乱排卵周期。

生活不规律，睡眠时间过短，生物钟反转，会扰乱下丘脑的正常功能，影响松果体的功能，卵巢不能正常分泌性激素，引起排卵功能障碍。

不良习惯五、抽烟、喝酒

如果你想怀孕，保证你和周围的人不抽烟很重要。吸烟会降低男性精子的数量，降低女性的生育能力，所以吸烟很难怀孕。和吸烟一样，喝酒也会影响伴侣的精子数量，特别是每天喝酒的话，能给你的能量就会减少。不管你现在是否想怀孕，为了获得好的开始，必须削减饮酒的数量，即使将来想怀孕也是最好的方法！

习惯6、饮食不均衡

你的身体需要均衡的饮食，保证良好的身体状况。这并不意味着你必须完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量和质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

女性提高妊娠的妙计:

1、运动，坚持运动。运动不仅仅是健身房，室外随时随地的有氧运动有助于保持和提高妊娠力。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最好的运动，提高身体的柔韧度，增强身体的平衡感，并且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，让你看起来更年轻更有活力，更重要的是增强免疫力。

2、吃提高卵子活力的食物。精子和卵子处于高活力状态，有助于形成高质量的受精卵，提高培养能力，有助于生育健康聪明的孩子。从现在开始，白领女性有意识地多吃富锌食物(豆类、花生、谷子、萝卜、白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等)，有助于提高鸡蛋的活力。同时要注意的是不要多吃寒冷的食物。子宫避寒，吃太多凉性食物，子宫就会受灾。除了苹果、荔枝龙眼外，大部分水果都是冷食，不能一口气多吃。

3、心情愉快，随时调节压力。女性白领的工作和生活压力是可以想象的。然而，你的烦躁、焦虑和懊恼会在不知不觉中影响你的怀孕。女性经常感情变动，容易引起体内荷尔蒙的变化，出现月经异常、内分泌失调等症状，相反心理压力变重，对人际关系敏感、不安、抑郁、偏执，长期以来妊娠能力下降，不育。 要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦发生心理障碍，必须积极进行心理指导和心理治疗。

4、享受性生活的快乐。调查显示，维持规律性爱的女性的身体年龄比没有性爱的女性的身体年龄年轻2.5岁。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物成为精子护理使者和开放的先驱，为精子的生存创造更好的条件，是怀孕的最理想的条件。更重要的是，性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激，相当于对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境对保护妇女妊娠力有很大帮助。

5、注意改善生活细节。为了保护妊娠力，女性白领也应该从生活细节中进行一些调整和改善。小习惯的改变有助于你的妊娠力维护。建议不要穿紧身衣，以免子宫内膜异位。不要穿高跟鞋，以免子宫后倾，骨盆异位。保持阴道清洁，但不要过度清洗，以免破坏阴道环境，引起妇科炎症。