现在已经进入秋秋冬季节，天气一天比一天冷，很多女性出现子宫寒冷的症状，严重的子宫寒冷会导致女性不育。那么，女性的宫寒应该怎样烹饪呢？下一位编辑告诉我女性宫寒的烹饪方法。

中医养生调整宫寒

1、月经期间调整:用红糖、叶子煮水喝，暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，先天的不足用后天的高能量补充，不用担心起火，宫寒体质火不足，不易出现火大体热的症状。

3、茶饮调养:红姜茶，取糖50克，剥皮生姜4片，用温火煮4~5分钟。月经来的时候连续喝几天。平时每周喝一次左右。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

4、中药浸脚:用艾叶、桂、青椒煮水浸脚，具有温肾散寒、温经通络的功能。

5、灸疗法:灸神奎、百会等穴位烹饪奇经，温暖宫寒。或者艾灸肚脐中直下1.5寸的气海穴和肚脐中直下3寸的关元穴，每天熏烤30分钟，坚持下去也是有效的。

6、日常运动:动就生阳，寒性体质者特别需要通过运动改善体质。走得快是最简单的方法，走路，特别是走在卵石路上，刺激脚底的经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。

治疗不孕不育存在的四大误区

在现代生活中，很多家庭都出现了不孕不育的症状，很多女性育症，到处寻求医疗。那么，你知道女性不育治疗的误区吗？下一位编辑明确了女性不育治疗的误区。

误区一、盲目就医

必须在专业正规医院治疗。专家不建议患者用什么偏方治疗不育。

误区二、盲目服用中药

引起不孕的病因很多，主要原因是器质性病变的发生。发生这些病变时，专家提醒只要用手术治疗，不要盲目服用中药。

误区三、不孕不育以通过调整治疗

一些医生指出，为了治疗不孕症，只要调整就可以治疗，专家介绍说这个想法是错误的。

误区四、不孕不育是重大疾病

提醒患者不孕不育不是疾病，只是发生了很多原发病，不孕不育，治疗不孕不育，必须治疗原发病。

卵巢保养攻略吃什么食物好

卵巢对女性来说非常重要，健康的卵巢培育出聪明的婴儿。现在卵巢疾病困扰着很多女性，不育家庭也在增加。女人一生中，卵巢起着至关重要的作用。因此，卵巢的维护很重要。那么，女性卵巢保养吃什么食物好呢？以下是小编的简要介绍。

服用维生素c和维生素e

研究表明，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，患卵巢癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。

少吃蛋

女性经常吃油蛋会增加卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中，很多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。这些产物具有较大的细胞毒性作用，特别影响女性卵巢组织的亲和性，成为癌症、肿瘤的诱发剂，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

多吃蔬菜和粗粮

多种富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加肠胃蠕动，促进胆固醇排泄。此外，洋葱和大蒜有助于减少脂肪。木耳、蘑菇可以补充气体，补充气体。应多吃含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、粗米和豆类。硫胺素具有一定的镇静作用，烟酸可以扩大血管，有利于降低血压。

增加钙铁摄入量

更年期女性体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢降低，容易发生骨质疏松症，增加骨折发生率。另外，女性每天摄取1000毫克的钙，可以降低血压的舒张压力约6%。钙还能保持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期的女性经常吃含有高钙的食品，钙的供给量每天在1000毫克以上。

多吃纤维食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

适量饮用葡萄酒

葡萄酒中含有白藜芦醇，可有效补充雌激素，有效预防肿瘤的发生。

减少盐摄取量

更年期妇女因内分泌变化可能出现浮肿、高血压，因此每天盐摄取量应控制在3~5克。

家庭医生在线温暖提示:食疗和饮食和预防i奥不育的例子很多，今天提供的女性卵巢保养吃什么食物只不过是一个方面。女人们想要健康的卵巢，快试试这些食物吧！