任何生命要想长久保持活力，都需要有规律的休息。即使是机器，如果不加以维护，也会很快报废。对人类来说，睡眠是最好的维持方式。生活中，很多人都是为了我们追求一个正确的睡姿，强迫自己以某种睡姿睡眠，结果可以经常导致睡眠质量差甚至失眠。经常导致身体某些部位发酸，这种社会行为是非常不可取的。除此之外，我们平时睡觉时看到的磨牙和打呼噜的情况也和睡觉姿势有很大关系。那睡觉的最佳姿势是什么？

其实左侧卧睡姿并不是正确的。据科学技术研究可以发现，错误的睡姿会让我们衰老速度不断加快，影响进行心脏正常的机能。结果晚上睡眠的时候，心脏供血能力发展不足，导致血液流速可以降低。无法将重要的营养物质输送到最需要的地方，导致个体器官加速老化。学习久了就会反应在提高我们的脸上，使脸色变黄，没有光泽，就会发展显得很老气沉沉。除了左侧卧睡姿以外，还有一些其它个别睡姿也会导致我们自己衰老过快。有很多人喜欢趴着睡觉，在身体劳累后直接趴在床上休息，但是时间久了会感觉到胸腔部位有很明显的压迫感，喘气很不舒畅，这是因为呼吸道被过度挤压，结果无法让身体完全放松，增加了疲劳感，衰老速度加快。

还有占用相当大比例的睡姿就是仰睡了。不过，这种睡姿也会加速衰老速度。因为枕头本身有一定的高度，所以我们在睡眠中喉咙是弯曲的，让我们在睡眠中有被堵住的感觉，咳嗽醒来，第二天就没精神了，形成恶性循环。其实最正确的睡姿应该是向右侧卧，微微弯曲双腿。这样的话，心脏处于偏上的位置，不会被压迫，有利于大脑，脊椎。心脏能正常工作，让我们睡一夜后能有更好的精神状态。正确的睡姿不仅可以帮助我们更快地缓解疲劳，还可以起到养生的作用。不过在平时的睡眠环境之中，一个正常人是不需要在意自己这些睡觉姿势的。因为如果刻意要求睡姿，会更难入睡，进一步影响第二天的精神面貌。如果你想每天精力充沛，你必须保证高质量的睡眠。质量越高，第二天就能更好地投入到新的生活和工作中。

事实上，睡姿主要因人而异，不同的人习惯不同的睡姿，但睡姿的左侧，医生认为这种睡姿容易让人反复睡眠，导致睡眠不稳定。而且，由于我们人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是作为一种发展很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏和胃，尤其是胃病、急性肝病和胆结石患者，不容易左侧卧位。