图文信息 健身过度影响生育健康的培远离高跟鞋

许多资料、网站和电视都提倡养生保健。健身已经成为城市业馀时间的重要活动。健身的知，健身的强化心肌功能，提高运动后心脏的恢复功能水平，全面调整身体适应脂肪燃烧的运动方式，保持身体，有助于健康等，可以说是好处很多。可是凡事都有个度，对于女性来说，健身可并不是多多益善，在家庭医生在线咨询档案里，就有很多因

图文信息 女性过度健身注意不育

女性朋友们要注意。适当健身是件好事，过度健身可能会不育。挪威科技大学的研究人员进行了十年的研究，发现过度健身的女性朋友出现生育问题的可能性是适当健身的女性的3倍。女性朋友，健身有度，请好好把握以下内容。挪威科技大学研究人员首先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯，10年后

如果患者在健身后发现手臂不直，应该是健身过度引起的。过度健身会导致手臂肌肉软组织过度收缩牵引，局部充血水肿。说明患者在健身过程中伤害了手臂部位的关节囊、肌肉、韧带等组织，患者会发生这种现象。出现这种现象后，可以采取上肢热敷、按摩等方法进行处理，还要先停止健身运动，避免二次损伤。最好是卧床休息或洗个热

走路和跑步一样有效，但对于不经常锻炼的人来说，走路的效果似乎更好。跑步爱好者患高血压病、糖尿病的概率远低于不喜欢运动的人，例如每天跑1小时，心脏病的风险至少可以降低4.5%。步行的运动员每天消耗同样的能量，心脏病的概率也可以降低9%。其原因是，消耗相同的热量，步行需要更多的时间，但跑步和步行都比不锻炼好得多

健身有很多形式，无论是心肺有氧训练还是肌力阻力训练。所有这些锻炼方式都需要依靠体内足够的糖原来提供能量，不管先做哪些练习，先做起来的都会得到最好的训练效果，所以如果你想提高自己的跑步能力，最好先跑步，然后再进行器械方面的锻炼来提高自己的肌肉力量。一、健身是先跑还是先练习机械机械练习是有目的地锻炼身体

图文信息 如何放松伸展自己的后腰？推荐4种适合办公室的健身运动

后腰放松伸展方法，找到合适的地方，支撑上半身，保护髋关节紧紧地靠在垫子上，同时尽量放松下腰和臀部。拉伸一侧的膝盖然后直至能感受到下腰部，然后适度的拉伸，另外一侧进行相同的动作，尽量的拉住膝盖，可以用双手去抱住，保持身体的水平姿态。中腰伸展:膝盖跪下，双手向前伸展，头朝下，头夹在双臂之间，当然不需要意

图文信息 预防感冒的健身操作

1、双方十指交叉，擦拭拇指，操作32次。从印堂穴到迎香穴，用大鱼和大拇指前缘擦鼻翼64次。2、如何预防感冒，多做健身操。用右拇指指端的罗纹面揉左合谷穴，顺时针、逆时针各32次。更换左拇指，同样揉右合谷穴，顺时针、逆时针各32次。3、双手掌擦两次，双手趁热从额头向下擦脸，沿脸颊向上擦耳朵，用拇指、双手轻轻拉耳朵64次

图文信息 孕妇预防感冒的健身体操

孕妇感冒一年四季都可以发生，冬春季节最流行，孕妇感冒后全身不适、头痛、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发烧、食欲不振等症状，严重的孕妇感冒者容易发生气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症孕妇感冒预防健身体操孕妇抵抗力减弱时，孕妇感冒最容易，因此增强免疫功能可以预防孕妇感冒的袭击。以下简单的

阳痿是一种男性常见的疾病，它是男性性功能异常的一种表现，对男性患者的生活造成了非常大的影响，但很少有人知道自我健身可以治疗阳痿，让我们一起来了解一下它的知识吧。什么是阳痿呢?既往将男子“性无能”泛称为“阳萎”(impotence)，其科学界定不确切，并且带有歧视性贬义。直到1992年，美国国立卫生院经有关专 家讨论，决定用勃起功能障碍(erectile dysfunction，ED)一词代替阳

图文信息 健身增加肌肉吃什么

健身增加肌肉可以吃三文鱼，其中富含蛋白质和欧米伽脂肪酸，还含有多种健康脂肪，能帮助肌肉修复。也可以吃瘦牛肉或者鸡蛋，同时还可以适当的增加意大利面的摄入量。很多人都希望通过健身来增长肌肉，但是想要达到理想的效果，还应当配合饮食。如果每天只吃垃圾食品，再怎么健身也难以增长肌肉，所以要吃一些有助于增长肌肉的食物。那么健身增加肌肉吃什么？1、三文鱼三文鱼富含优质蛋白质和欧米伽脂肪酸，还含有能够减少肿痛，帮

利用运动进行矫正漏斗胸这一个方式，虽然有一定程度上可以矫正漏斗胸的现象，但并不是说只单纯靠运动就能够百分百将漏斗胸的情况进行矫正。因为漏斗胸存在的现象也是有轻重之分，如果是比较严重的漏斗胸单靠运动是没能够有多少矫正方面的效果。运动是可以使身体方面的免疫力和抵抗力有所提高，并且从整体性的身材方面也是能够有一定的改变。所以现在有许多人为了保持自己良好的身材和体质情况，都是会进行运动。而有一些自身方面存

图文信息 怎样健身能消除腹部脂肪？锻炼期间的饮食应该注意什么？

经常体育锻炼可以使我们的身体更健康，但有很多运动可以达到很好的减肥效果，特别是很多人通常缺乏锻炼会导致变形，特别是在腹部容易形成太多的脂肪，这将严重影响他们的形象，但想要更好地减少胃必须掌握好方法，让我们了解健身消除腹部脂肪。消除腹部脂肪??1.请教练根据赵女士的身体状况为她制定一个健身计划。2、在锻炼期